YOGA
Måbrapraktiken på Öster har olika yogaklasser att välja på
Måndagar: 17:00 Hatayoga med Karin
18:45 Yinyoga med Karin
Söndagar: 17:00 Sensing yoga med Marina
Karin
Hathayoga och yinyoga
Marina
Hathayoga, Yoga Nidra, Yinyoga, Sensing yoga och Sensing yin
Lisa
Mediyoga och gongbad
Josefine
Kundalini och Medicinsk yoga samt individuell yoga
Lisa H
MediYoga® är en medicinsk- och terapeutisk form av yoga som har sin grund i Kundaliniyogan. Den är en yogaform alla kan utföra. Inga förkunskaper eller tidigare erfarenhet krävs, och den kan även utföras sittande på stol.
MediYoga instrueras av någon med medicinsk kunskap – som vet hur kroppen fungerar och hur yogan påverkar kroppen ur ett medicinskt perspektiv. Mycket forskning har gjorts på denna yogaform och det är den form av yoga som används inom den svenska sjukvården idag, både i förebyggande syfte och som rehabilitering. MediYoga är ett kraftfullt redskap mot stress, utbrändhet och andra obalanser i kroppen.
Under de 12 veckor som klassen pågår kommer vi att gå igenom 3 olika yogapass med olika övningar som jobbar på lite olika delar, där varje pass kommer att göras 4 veckor i följd.
Individuell yoga med Josefine
Så var vanligast förr - lärare och elev möttes för yogan i det gemensamma andetaget
Att yoga individuellt tillsammans med sin yogalärare kan vara en väg av flera till att lära känna sig själv, sin kropp, sina motstånd och vägen till bättre mående, självkänsla och inre trygghet
I den individuella yogan guidar jag Dig med min fulla närvaro och hängivenhet - för dig som är ny eller van yogautövare
Kanske vill du bekanta dig med formen innan du deltar i grupp, hitta flödet i din hemmapraktik eller minska stress och finna ro.
Du kan boka Kundaliniyoga eller Medicinsk yoga
• Stående inbokade pass
• Enstaka pass
Första tillfället möts vi för konsultation och samtalar om dig och vad du behöver - dina tankar funderingar och intentioner med yogan
Likväl som våra kroppar är föränderliga så är yogan tacksamt nog också otroligt formbar och dynamisk. Tillsammans tar vi ett steg i taget och skräddarsyr yoga för dig och skapar utrymme till att kunna både vila och hämta ny kraft!
Och.. Du är välkommen som du är - till en tolerant, välkomnande och trygg miljö
Bokas dagtid mellan 09-16.30
